gebor(g)en - begleitet - getragen

Hebammenbegleitung, Still- und Laktationsberatung & Trageberatung

Rückbildung

Durch die Schwangerschaft und die Geburt deines Kindes, hat sich dein Körper verändert. Schon im Wochenbett wirst du gemerkt haben, dass dein Körper begonnen hat, diese Veränderungen langsam wieder zurück zu bilden.
Nach dem Wochenbett, also frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du mit der Rückbildungsgymnastik beginnen und die Rückbildungsvorgänge deines Körpers damit unterstützen.
Der Fokus liegt dabei auf der Rückbildung des Beckenbodens.
Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Körperregionen für uns Frauen.
Er liegt zwar weitestgehend im Verborgenen, ist dennoch ein wichtiger und aktiver Teil unseres Körpers.
Der Beckenboden ist die Basis unseres Körpers, unser Kraftzentrum im physischen und im psychischen Erleben.

Inhalte des Rückbildungskurs sind:
- Theorie - Aufbau und Funktion des Beckenboden

-Wahrnehmungs- und Aktivierungsübungen des Beckenbodens

- Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur sowie Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur

- Beckenboden schonendes Verhalten im Alltag

- Dehnung- und Entspannungsübungen

Da jede Frau unterschiedliche Grundvoraussetzungen und Geburtserlebnisse mit sich bringt, werde ich individuell auf deine Bedürfnisse und die deines Körpers eingehen.

Ich empfehle dir die Zeit der Rückbildung, als Zeit für dich zu nutzen und nimm wenn möglich ohne Kind an dem Kurs teil. Sollte dies aus Gründen nicht möglich sein, kannst du dein Kind nach Absprache zur Rückbildung mitbringen.


Der Kurs geht über 6 Termine á 90 Minuten
Dienstags in der Zeit von 18:00 - 19:30 Uhr in den Hebammen Räumen in der Behnsenstraße 22, 30449 Hannover, die im März 2023 neu eröffnen.


Die Kursgebühr beträgt 100€ inkl. Service- und Hygiene Pauschale (gesetzlich Versicherte) bzw. 179,60€ (privat Versicherte).
(Teilerstattung von 79,60€ durch die Krankenkassen, bei privat Versicherten 159,20€)


Die Kursgebühr ist sofort nach Anmeldung zu entrichten. Du bekommst nach bestätigter Anmeldung eine Email mit allen wichtigen Informationen.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die oben stehenden Kosten, nur bei einer Teilnahme der Stunden.

Nach Teilnahme des Kurses, bekommst du von mir, sobald die Krankenkassen die Teilerstattung bezahlt haben, diese auf dein angegebenes Konto von mir zurück überwiesen.

Für Fragen stehe ich dir gern zur Verfügung.

Ich freue mich auf dich!


Nächsten Kurstermine:

- Dienstag 21. März - 25. April 2023, 18:00 - 19:30 Uhr

- Dienstag 09. Mai -13. Juni 2023, 18:00 - 19:30 Uhr 

- Dienstag 22. August - 26.September 2023, 18:00 - 19:30 Uhr