Rückbildung

Der Beckenboden ist die Basis unseres Körpers, unser Kraftzentrum im physischen und im psychischen Erleben.

Durch die Schwangerschaft und die Geburt deines Kindes hat sich dein Körper verändert. Schon im Wochenbett wirst du gemerkt haben, dass dein Körper begonnen hat, diese Veränderungen langsam wieder zurückzubilden. Nach dem Wochenbett, also frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du mit der Rückbildungsgymnastik beginnen und die Rückbildungsvorgänge deines Körpers damit unterstützen. Der Fokus liegt dabei auf der Rückbildung des Beckenbodens. Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Körperregionen für uns Frauen. Er liegt zwar weitestgehend im Verborgenen, ist dennoch ein wichtiger und aktiver Teil unseres Körpers.

- Theorie - Aufbau und Funktion des Beckenboden

- Wahrnehmungs- und Aktivierungsübungen des Beckenbodens

- Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur sowie Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur

- Beckenboden schonendes Verhalten im Alltag

- Dehnungs- und Entspannungsübungen

Da jede Frau unterschiedliche Grundvoraussetzungen und Geburtserlebnisse mit sich bringt, werde ich individuell auf deine Bedürfnisse und die deines Körpers eingehen.

Ich empfehle dir die Zeit der Rückbildung, als Zeit für dich zu nutzen und nimm, wenn möglich, ohne Kind an dem Kurs teil. Sollte dies aus Gründen nicht möglich sein, kannst du dein Kind nach Absprache zur Rückbildung mitbringen.

Die Kursgebühr beträgt 79,60€  (gesetzlich Versicherte) bzw. 159,20€ (privat Versicherte) zuzüglich einer Service- und Hygienepauschale von 20€. Die Pauschale ist direkt nach der Buchung des Kurses zu bezahlen. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kursgebühr, nur für jede tatsächlich teilgenommene Stunde.

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Für Fragen stehe ich dir gern zur Verfügung.

Ich freue mich auf dich!